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Especialistas provam que comer macarrão não engorda, na verdade ajuda a emagrecer

Estudos comprovam que comer macarrão pode ser um grande aliado na dieta de emagrecimento.

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Um dos alimentos vistos como um dos maiores vilões em qualquer dieta de emagrecimento é o macarrão, devido a alta concentração de carboidrato que o alimento possui. Só que, um estudo recente está associando o macarrão com um facilitador na perda de peso, tirando essa ideia equivocada de que o macarrão pode ser comido apenas em um dia da semana. 

De acordo com alguns especialistas do St. Michael’s Hospital, que fica em Toronto, no Canadá, o índice glicêmico do macarrão ajuda nisso. Uma vez que alimentos com essa classificação são digeridos e absorvidos pelo corpo, em contrapartida os de baixo teor são queimados de forma lenta.

Os estudiosos pesquisaram o consumo de macarrão, avaliando 30 experiências controladas com cerca de 2,5 mil pessoas sem problema de saúde, comendo porções de macarrão algumas vezes na semana.

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Depois de uma criteriosa análise do peso corpóreo dessas pessoas, o IMC, a gordura corporal e as medidas de cintura, foi possível concluir que consumir massa não ajuda no aumento de peso, nem aumenta os níveis de gordura corporal.

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Os pesquisadores explicam que comidas com o Índice Glicêmico mais baixo, como é o caso do macarrão, saciam de forma mais competente a vontade de comer, e por isso, eles ajudam as pessoas a não consumirem mais comidas em um curto espaço de tempo, contribuindo assim para a perda de peso.

Além do mais, todos os tipos de macarrão possuem a mesma classificação. Mesmo sendo baixo em fibras, o macarrão tem o mesmo IG de outros alimentos como aveia e legumes, e uma classificação menor do que o pão integral e batatas com casca.

Nado News

Escrito por Nado News

Sou formado em Sistemas de Informação com pós-graduação em Gerenciamento de Projetos em T.I. Além de atuar como programador há 8 anos, trabalho também como redator há cerca de 3 anos, o que fez despertar uma nova paixão. Tanto que, atualmente, sou graduando em Letras - Português e Inglês. Escrevo sobre tudo o que envolve o mundo do entretenimento, além de falar sobre esportes e as principais notícias do dia a dia. Pode entrar em contato comigo através do e-mail nado_news@hotmail.com .