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Você dorme o suficiente? Saiba que dormir pouco pode causar morte precoce, revela estudo

Divulgação/R7

Qual o segredo da longevidade? Pelo que se sabe até agora, a resposta é relativamente simples: uma boa noite de sono, práticas regulares de atividades físicas e alimentação adequada e saudável.

Dormir o suficiente, inclusive, está diretamente relacionado com o tempo de vida de uma pessoa, conforme apontou um estudo feito pela Universidade Estadual da Pensilvânia.

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Os cientistas chegaram a conclusão de que os indivíduos que dorme pouco possuem duas vezes mais chances de morrer, sobretudo em decorrência de doenças relacionadas ao coração, como problemas cardíacos e derrames cerebrais. A comparação é feita com aqueles indivíduos que dormem seis horas ou mais por noite.

Além disso, os pesquisadores fizeram também um alerta para as pessoas que se encontram na meia idade, e que possuem diabetes tipo 2 ou hipertensão: aqueles que levam uma rotina de sono abaixo de seis horas, têm chances aumentadas de desenvolverem câncer e, consequentemente, de sofrerem uma morte precoce abaixo da expectativa de vida.

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Os estudos foram feitos por décadas, e os pesquisadores avaliaram 1.600 adultos, divididos em dois grupos: o primeiro era composto por pessoas que tinham pressão alta no estágio dois ou diabetes tipo 2; o segundo era pra quem tinha doença cardíaca ou haviam sofrido algum derrame.

De todo esse montante, 512 voluntários acabaram morrendo, sendo que 1/3 deles por doença cardíaca ou derrame. Além disso, dos estudados, outros 1/4 morreram de câncer. Nos indivíduos que têm histórico de doença cardíaca ou derrame, o risco aumenta para três vezes.

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Escrito por Henrique

Henrique Furtado é um redator que gosta de ocupar o seu tempo livre lendo notícias, e noticiando aquilo que acha mais interessante.

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